Waga łazienkowa to coś więcej niż tylko urządzenie do sprawdzania wagi.
Może być potężnym narzędziem do śledzenia postępów, wyznaczania celów i utrzymywania motywacji w utracie wagi, ale także w utrzymaniu zdrowego stylu życia.
Niezależnie od tego, czy próbujesz schudnąć, nabrać masy mięśniowej czy utrzymać obecną wagę, regularne korzystanie z wagi zapewnia cenne informacje na temat zmian zachodzących w Twoim ciele.
Poniżej znajdziesz 5 najważniejszych powodów, dla których warto kupić wagę łazienkową.
- Pomaga monitorować trendy w Twojej wadze
Regularne ważenie się pozwala Ci śledzić wahania wagi w czasie.
Podczas gdy dzienne wyniki mogą wykazywać wahania ze względu na czynniki takie jak spożyty posiłek, rodzaj wypitego napoju, to monitorowanie tygodniowych lub miesięcznych trendów daje Ci dużo jaśniejszy obraz Twoich postępów.
Pamiętaj o tym, żeby:
- ważyć się zawsze o tej samej porze każdego dnia – najlepiej rano.
- długoterminowe trendy są dużo ważniejsze niż codzienne wahania
- używaj aplikacji śledzącej lub zapisuj wyniku w zeszycie, aby łatwiej śledzić zmiany
- Zachęca do odpowiedzialności i motywuje do dalszych działań
Regularne korzystanie z wagi łazienkowej sprawia, że zaczynasz czuć odpowiedzialność za Swoją wagę i zdrowie.
Widząc postępy (utrata wagi, czy utrzymanie wagi) daje Ci to motywację i utwierdza w przekonaniu, że to, co robisz, przynosi efekty.
Z drugiej strony, jeśli widzisz, że waga rośnie, zamiast spadać, zmusza Cię do zastanowienia się nad Swoim postępowaniem.
- Pomiar składu ciała (na inteligentnych wagach)
Obecnie jest to najpopularniejsza grupa wag łazienkowych.
Oprócz możliwości pomiaru wagi Twojego ciała pozwalają one również na analizę składu Twojego ciała, co pozwala lepiej zrozumieć, co się dzieje z Twoim ciałem.
- zawartość tkanki tłuszczowej – wskazuje utratę tłuszczu w porównaniu do przyrostu masy mięśniowej
- masa mięśniową – pomaga śledzić postępy w treningu siłowym
- masa kostna – przydatna do długoterminowego monitorowania stanu zdrowia
- masa wody – pomaga odróżnić utratę tłuszczu od chwilowych wahań masy ciała
- Zachęca do zdrowych nawyków
Jeśli widzisz, że nowa dieta i poświecenie godziny dziennie na spacery, zamiast leżenie przed telewizorem zaczyna przynosić efekty w postaci utraty wagi i spadku tkanki tłuszczowej.
To normalne będzie, że dużo łatwiej będzie Ci wyrobić nawyk codziennego spacerowania lub dbania o prawidłowe odżywianie.
- Pomaga zidentyfikować przyczyn trzymania się wagi w miejscu
Jeśli Twoja utrata wagi utknie w martwym punkcie.
To waga łazienkowa, szczególnie jeśli masz wagę inteligentną może pomóc Ci ustalić, kiedy i dlaczego tak się dzieje.
Śledząc wagę wraz z dietą i ćwiczeniami, możesz wprowadzić zmiany, czy to poprzez redukcję spożycia kalorii, czy zwiększenie intensywności ćwiczeń.
Podsumowanie
Waga łazienkowa to niesamowicie przydatne narzędzie dla każdego, niezależnie od tego, czy chcesz stracić kilka kilogramów, zbudować mięśnie, czy może utrzymać zdrowy tryb życia.
Śledząc trendy wagowe i monitorując skład ciała, możesz podejmować świadome decyzje.
